Tabela de Calorias

A tal caloria tem esquentado a cabeça de muitas pessoas, principalmente de quem ama a arte de cozinhar e se deliciar com o resultado. Mas não é um bicho de sete cabeças e sim uma necessidade diária que nosso corpo exige de energia. Não deve ser confundida com gordura. Um individuo de 60 quilos precisa de uma média de 1600 calorias até 1800 por dia, segundo especialistas. Nesse post teremos uma tabela de alimentos e suas calorias por determinada porção. São medidas bem aproximadas. Lembrando que aquilo que ultrapassa nosso necessidade diária de calorias é que é transformado em gordura. Doce Bão também é informação!

Tabela de Calorias

Ameixa preta ____________ unidade_____________13 calorias

Abacaxi         _____________ 2 fatias____________ 23 calorias

Pera              _____________ 1 fatia_____________ 94 calorias (uau!)

Melão           _____________ 1 fatia_____________ 28 calorias

Pêssego        _____________ unidade____________ 42 calorias

Melancia       _____________ 1 fatia_____________ 24 calorias

Mamão         _____________ 1 fatia_____________ 35 calorias
Laranja         _____________ unidade____________ 45 calorias
Biscoitos       _____________ 3 unidades__________ 76 calorias
Creme de leite_____________ 100 gramas_________ 340 calorias
Leite integral  _____________ 200 ml_____________ 127 calorias
Pão francês  ______________ unidade____________ 135 calorias
Queijo Minas______________ 50 gramas__________ 187 calorias
Ricota          _______________ 1 fatia_____________ 30 calorias